„Meine Schlafberatung schenkt Ihnen Ruhe für die Nacht und Energie für den Tag.“
Hier liegt der Fokus auf Ihrer gesunden Nachtruhe und der daraus resultierenden Energie und Leichtigkeit am Tag. Es ist wichtiger denn je, dass jeder von uns seine persönlichen Strategien kennt, um in sich zur Ruhe zu kommen. Vielen ist diese Fähigkeit abhanden gekommen. Viel schlimmer noch: Wir treiben uns selbst immer mehr an. Diese Dinge sind eng mit unserer intrapersonellen Kommunikation verbunden, also damit, wie wir mit uns selbst kommunizieren.
Wie oft liegen wir nachts wach und gehen in Dialog mit unserem inneren Kritiker, dem Perfektionisten, der Controllerin oder der Horrorfilmautorin?
Diese inneren Stimmen können wahre Plagegeister sein, wenn wir gut ein- und durchschlafen möchten. Aber auch am Tage können sie uns negativ antreiben oder blockieren. Ich biete Ihnen eine individuelle Beratung an, die Ihnen Kontrolle, Klarheit und Kraft bringt.
Zunächst lernen wir uns unverbindlich kennen. Entweder in Utting am Ammersee, im Münchner Stadtzentrum oder via Skype / Zoom. Möchten Sie eine Schlafberatung bei mir machen, dann führe ich in unserer ersten Sitzung eine Schlafanalyse durch, in der es um Ihre Schlafgewohnheiten, -umgebung und gesundheitliche Aspekte geht. Sie erhalten von mir eine vollständige Auswertung, die wir während unseres zweiten Termins gemeinsam besprechen können.
Im Anschluss definieren wir gemeinsam ein Ziel, zum Beispiel: Bis zum Tag X (Ihr gewähltes Datum) möchte ich…
- … den Kopf frei bekommen.
- … fokussiert, motiviert, mutig sein.
- … mein Gedankenkarussell stoppen.
- … meine Trigger entlarven.
- … meine inneren Antreiber zähmen.
- … Energiequellen finden und anzapfen.
- … negative Glaubenssätze loswerden.
- … Entscheidungen treffen.
- … weniger To-Do-Listen und mehr Me-Time haben.
- … mit mehr Leichtigkeit leben.
- … mehr Sinn in meinem Leben.
- … mich zentrieren und spüren.
- … Freude und Dankbarkeit fühlen.
Meine Aufgabe als Schlafberaterin und Trainerin für intrapersonelle Kommunikation sehe ich darin, Sie zu stärken, zu motivieren und mit Ihnen Klarheit zu schaffen. Ich gebe Ihnen Hilfestellung in Form von frei wählbaren Methoden rund um das Thema Schlaf und „positive Selbstgespräche“. Zudem gibt mir meine Ausbildung zum Coach die Möglichkeit, lösungsorientierte Fragetechniken anzuwenden. Dadurch haben Sie die Möglichkeit …
- … für einen Moment die Perspektive zu wechseln.
- … mutig und groß zu denken.
- … aus alten Mustern auszubrechen.
- … Gewohntes zu hinterfragen.
- … sich zu fokussieren.
- … kritisch und ehrlich zu sich zu sein.
- … ganz neue Möglichkeiten zu sehen.
- … Dinge im Kopf zu sortieren.
- … Klarheit zu schaffen.
- … einen Plan zu schmieden.
- … die Energie und Motivation für die Durchführung des Plans zu finden.
Zudem arbeite ich gerne mit Kreativ-, Entspannungs- und Motivationstechniken. Ich nutze Methoden, die Struktur und Prioritäten schaffen und die Ihr Selbstbewusstsein stärken. Und ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Selbstgespräche auf ein Niveau bringen, das positiv und förderlich ist.
Feedback meiner Klient*innen
Dorina coacht sehr klassisch und systemisch mit viel Ruhe, Empathie und einer Prise Humor. Sie läßt mich als Klienten meine Lösung selbst erarbeiten, auch wenn es mal zäh ist und „weh tut“, gibt sie Raum und hält mich emotional! Ich kann ihr alle auch noch so privaten Themen und Blockaden anvertrauen und sie bringt mich mit den richtigen Fragen, viel Geduld und tollen Methoden zu der in mir liegenden Lösung! Sie coacht mit viel Empathie und ich treffe mich mit ihr gerne zu Terminen in der Natur oder am See, was sie sehr flexibel und individuell anbietet.
Guni
Ich empfinde Dorina als sehr feinfühlig und sensibel und habe sie als eine sehr kompetente, aufmerksame und achtsame Gesprächspartnerin kennen und schätzen gelernt. Dorina denkt immer mit, hat Humor und ist eine tolle Persönlichkeit, die sich in die Lebenswirklichkeiten vieler verschiedener Menschen hineinversetzen kann. Aus dem Grund kann ich sie ohne Weiteres als Coach und Trainerin für achtsames Selbstmanagement weiterempfehlen.
Kari
I have experienced Dorina both as a coach and trainer. Throug several coaching sessions I have found a better clarity in my life. Based on her questions I could better concentrate on my goals in private and work life. Because she is such a good listener, I was always looking forward to our next session. It is not easy to tell a stranger what you have deep in mind, but in Dorina I had right away confidence, that it will remain among us. As a trainer I would highlight her team-spirit and empathy. I also like a lot her vast dictionary and expertiese in different fields. Dorina is a person, you can relly on.
Marek
Erst war ich beim Thema Coaching skeptisch, aber ich hab schon nach der ersten Sitzung eine Veränderung in meiner Denkweise bemerkt. Frau Seidlers Coaching rüttelt an alten Mustern und motiviert zur Reflektion. Das ist grandios. Und dadurch und dank Frau Seidler, kann ich endlich wieder gut schlafen. Ich kann das Schlafcoaching jedem empfehlen, der nachts Probleme wälzt.
Sabrina
In meiner stressigen Alleinerziehenden Lebenssituation hat mich Dorina mit ihren scharfsinnigen Fragen super abgeholt und ich konnte die richtigen Lösungswege für mich finden. Dank ihrer Hilfe, habe ich es geschafft wieder in meine Ruhe zu finden und selbstbestimmt das Ruder für mein Leben in die Hand zu nehmen. Ich fühlte mich stets von Ihr gesehen und Halt gebend begleitet.
Nicole
Heutzutage gibt es ja viele Coaches und es ist schwer, den richtigen zu finden. Für mich ist Dorina Seidler ein Glücksgriff. Einfühlsam und mit viel Engagement ist sie auf meine Themen eingegangen. Dank der passgenauen Techniken weiß ich jetzt, wie ich aus meinem Gedankenkarussel aussteige. Vor allem nachts eine echte Erleichterung. Vielen Dank dafür!
Elke
Mit dem Einfühlungsvermögen war ich besonders zufrieden. Und ich empfehle sie weiter wegen ihrer Kombination aus Fachkompetenz und Methodenkompetenz.
Thorsten
Ich kann das Coaching bei Frau Seidler nur empfehlen. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt und konnte viele neue Aspekte für Beruf und Privatleben mitnehmen. Für mich definitiv eine sehr gute Investition und eine wirkliche Bereicherung im Umgang mit stressigen Phasen. Vielen Dank!
Philip
Dorina Seidler ist einfühlsam und gleichzeitig sehr lösungsorientiert. Ich schätze ihre Art und ihre Methoden, mich zu meinen persönlichen Zielen zu begleiten. Vor allem schätze ich Frau Seidlers Motivationstalent und ihre Anregungen zu Perspektivwechseln. Es ist jedes Mal beeindruckend, was eine Session alles bewirkt.
S.H.
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